Один корисний шлях до особистого самовдосконалення - ведення особистого щоденника або щоденника. Але такий підхід вимагає, щоб написання щоденника стало звичкою, і тому з 1 жовтня EasyJournaling.com проведе безкоштовний 30-денний конкурс цифрових журналів як для початківців, так і для старих власників журналів.
30-денний конкурс включатиме щоденні журнальні підказки та поради провідних онлайн-тренерів, а також численні малюнки учасників для книг про написання журналів. Конкурс також спонсорується розробниками цифрових додатків і веб-сайтами - популярними iOS і Mac, Day One, Writer, Life Journal, Heyday, онлайн-додаток для Android, Diaro, і журнал для здоров'я.
Навіщо писати в журналі?
Так навіщо вести журнал? Що ж, це ветеран-тренер з написання журналів і автор, Марі Л. Маккарті, з відповіді CreceWriteNow:
Тому що це «змушує» людей витрачати час на себе; це безкоштовне, якісне самообслуговування, саморефлексія і час самовстановлення. Це допомагає їм зрозуміти всі аспекти їх внутрішнього життя: психологічні, духовні та фізичні. Це допомагає їм трансформувати свої думки і моделі поведінки.
Немає і правильних неправильних способів вести журнал, але ведення журналу для самовдосконалення робить його більш цілеспрямованим. Протягом 30 років, як провідний журнал, я використовував рефлексивний лист, щоб обробляти і справлятися з усілякими життєвими викликами - від боротьби зі смертю мого батька, записи моїх поїздок до Гани, Західної Африки, писати, щоб зрозуміти мої погані звички до сну.
Кетлін Адамс, автор своєї останньої опублікованої книги "Виразний лист: класна кімната і спільнота ", каже, що для неї ведення журналу служить багатьом цілям:
В якості перевірки реальності, дошки, глибокого занурення, нужденного друга, Драно, успішного тренера, інкубатора "і багато чого іншого.
Натан Орен з Write4Life і співавтор, разом зі мною, 30-денного конкурсу, підводить підсумок мети журналування наступним чином:
Три слова, які я часто використовую: ПРИСТРАСТЬ (відродження любові до людей і речей у житті, яка вам небайдужа), ЯСНІСТЬ (отримання цінної інформації про важкі життєві ситуації і впевненість у тому, хто ви є і чого ви хочете) і МЕТА (запам'ятовування і узгодження з вашими вищими цінностями).
Участь у 30-денному конкурсі
30-денний конкурс цифрового журналування відкритий для всіх авторів журналів, але особливо важливо, щоб учасники спробували цифрове журналування замість традиційного журнального і паперового журналування.
Цифрове журналування дає великі переваги порівняно з журналіюванням на паперових зошитах: перш за все, найкраща безпека, тому що хороше програмне забезпечення для журналування та онлайн-журнальні додатки можуть бути захищені паролем; можливість доступу до ваших журналів на різних платформах (онлайн, комп'ютер і мобільні пристрої); а цифровий журнал легше архівувати і архівувати як у хмарі, так і на жорсткому диску. Див. Наше керівництво для початківців з цифрового відання журналу, а також програми та служби, перелічені вище, для отримання додаткових рекомендацій щодо початку роботи.
Щоб взяти участь у конкурсі, зареєструйтеся на сторінці 30-денного конкурсу цифрових журналів. Ви отримаєте вітальний електронний лист, а з 1 по 30 жовтня ви будете отримувати щоденну новинну розсилку, що включає основний і альтернативний журнал для відповіді. Підказки для натхнення. Ви не зобов'язані відповідати на запити, щоб взяти участь у конкурсі.
Вам пропонується вибірково ділитися записами в журналі за місяць за допомогою свого блогу, сайту соціальної мережі або інших інструментів, таких як сайт онлайн-журналу Doccler.com. Детальна інформація про приєднання до 30-денної сторінки Challenge на Facebook з'явиться в інформаційних бюлетенях.
Стратегії для завершення завдання
Регулярне ведення журналу схоже на розвиток будь-якої набутої звички. Вам потрібен план, щоб спонукати себе зробити це. При реєстрації на 30-денний конкурс обов'язково вкажіть адресу електронної пошти, яку ви перевіряєте щодня. За потреби використовуйте програму або календар нагадувань на своєму комп'ютері або мобільному пристрої, щоб перевіряти наявність щоденних інформаційних бюлетенів.
Намагайтеся щодня виділяти певний час для написання свого щоденника, особливо, коли є менше відволікаючих факторів, і ви можете дозволити собі не менше 10 хвилин часу на написання. Оголошення про вашу участь у конкурсі на Facebook або в іншому обліковому записі соціальної мережі також може бути корисною стратегією мотивації.
Як створити власний виклик
30-денний конкурс цифрових журналів розроблений таким чином, щоб ви могли почати і закінчити його в будь-який час після реєстрації для отримання щоденних інформаційних бюлетенів.
Крім проблеми, ми пропонуємо кілька порад щодо щоденного написання журналу. і додаткові поради для користувачів журналу «Перший день». Ви також можете створити свої власні завдання журналу, просто вибравши тему (и) або проект (и) для ведення журналу на регулярній основі.
Наприклад, я веду записи в журналі про книжку, яку пишу останні кілька місяців. Я також відзначив дати в своєму календарі, щоб нагадати мені в журналі про різні теми, такі як дні народження в сім'ї, список справ, області особистісного зростання і т. Д.
Марі МакКарті через свій веб-сайт CreceWriteNow, а також інші журнальні тренери також проводять онлайн-семінари з ведення журналів, такі як курс «27 днів ведення журналу для здоров'я і щастя». А сайт «Мистецтво мужності» опублікував набір з 31 журнальних підказок, які можна використовувати для самостійного виклику і щоденних відповідей.
Чи плануєте ви брати участь?
Минулого року я брав участь у 30-денному конкурсі «Журнали кайдзен», організованому Доллі Гарленд. Я виявив, що відповіді на її щоденні підказки спонукували мене писати на теми, які я б зазвичай не досліджував у своєму щоденнику. Доллі також є одним з 17 співавторів журнальних тренерів для майбутнього змагання. Кожен тренер поділиться як мінімум двома підказками і надасть копії своїх книг або послуг тренера в якості призів.
Після виконання завдання ви можете переглянути можливість експорту своїх записів і самостійної публікації їх у вигляді PDF або навіть у вигляді реальної книги.
Повідомте нам, чи плануєте ви взяти участь у 30-денному конкурсі цифрових журналів, і що ви з нетерпінням чекаєте від нього. Чи є якісь інші проблеми з цифровим журналом, про які ми повинні знати?