Употребление алкоголя — не самое полезное занятие. Свежее исследование показало, что любая доза спирта небезопасна. Но люди продолжают пить, веря в то, что от небольшого количества спиртного вреда не будет. Но что если ты параллельно худеешь, а выпить хочется? Выбирать напитки, где калорий мало!
Рассказываем, как правильно выбрать алкогольный напиток, если ты параллельно сидишь на диете и не хочешь брать на себя лишние калории!
Как выбрать напиток?
- Если ты пьешь два бокала по 150 мл вина каждый вечер, то за неделю набирается 1750 лишних калорий. И если ничего не менять, они превратятся в 10 с лишним килограммов за год. Поняв, какой алкогольный напиток самый низкокалорийный и как можно избежать большого количества калорий, можно выбирать соответствующие аперитивы и следовать хитростям:
- При заказе попроси подавать коктейли без сиропа и сахара. Сладкие ликеры признаны специалистами самыми калорийными. На 100 грамм в них 327 килокалорий.
- Обращай внимание на размер порции. Пиво наливают обычно по 0,5 литра, вино — по 150 мл, шоты — по 45-50 мл.
В этом деле лучше не увлекаться, ведь дело не только в калориях. Какой бы ни был твой выбор, если бокал не причинит вреда фигуре и всему организму, то два и более уже могут отразиться на здоровье.
Самые низкокалорийные напитки, которые не навредят фигуре
Даже среди спиртных напитков, многие из которых изготавливают с добавлением сахара, фруктов, ягод, дрожжей и других ингредиентов, можно найти подходящий вариант. Вот примерный список самых низкокалорийных напитков.
1. Текила с лаймовым соком
Калории: меньше 200.
Специфический вкус одного из самых низкокалорийных алкогольных напитков – текилы – можно разбавить лаймом.
В обычной «Маргарите» может быть до 400 калорий, а в этом коктейле их гораздо меньше. К тому же сок полезнее сиропа.
2. Водка, содовая и лимон
Калории: 96.
Лимон смягчит горечь алкогольного напитка, который считается самым низкокалорийным.
В этом коктейле лучше не использовать тоник — он добавляет 80 калорий и 21 грамм сахара. Стоит выбрать газированную воду. Для вкуса можно добавить немного лимонного сока. Кроме того, газировка помогает поддерживать уровень воды в организме. Так что мы эту смесь отсортируем как низкокалорийный алкогольный напиток, но вряд ли самый полезный из-за крепости.
3. Мохито без сиропа
Калории: меньше 100.
Напиток из разряда лонг дринк с ароматом мяты становится третьим в списке самых низкокалорийных алкогольных напитков.
Мохито содержит около 170 калорий, но можно сделать меньше почти без потери вкуса. Побольше мяты и лайма — и получится отличный напиток.
4. Легкая «Кровавая Мэри»
Калории: меньше 100.
Немного жуткое название не отпугивает поклонников алкоголя, особенно если речь идет о самых низкокалорийных напитках.