Сухой массаж щёткой (или драйбрашинг) набирает популярность. Чем он хорош, как его делать и есть ли у процедуры недостатки – разбираемся вместе.
Дерматологи и массажисты рассказали всё о процедуре драйбрашинга.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Как делать сухой массаж щёткой
Сухой массаж при помощи жёсткой щётки направлен на отшелушивание омертвевших клеток кожи. Такой пилинг помогает обновить эпидермис, сделать кожу гладкой и обеспечить хорошее кровоснабжение. Суть именно сухого воздействия в том, что отшелушивание (по научному – эксфолиация) происходит активнее, чем при использовании большинства имеющихся в продаже скрабов.
Итак, как же правильно делать сухой массаж в домашних условиях?
Прежде всего нужно подобрать подходящую щётку. Лучшими считаются щётки с натуральной щетиной, они меньше травмируют кожу и не провоцируют аллергических реакций. Жёсткость щётки подбирается с учётом особенностей кожи: для чувствительной берите самую мягкую, для нормальной – погрубее. Но помните, что правильная щётка не оставляет царапин, а вот лёгкое покраснения – это нормальная реакция. Хорошо себя зарекомендовали щётки из щетины кабана и из кактуса.
- Перед тем, как делать сухой массаж, щётку нужно промыть и высушить, даже если она новая. Если щетина будет влажной, пилинг будет не столь эффективным.
- Когда массируете ноги и бёдра, выполняйте щёткой движения снизу вверх. Обрабатывая верхнюю часть тела, направляйте щётку от конечностей к сердцу.
- Сперва помассируйте подошвы стоп, затем переходите к ступням. Регулярное отшелушивание огрубевшей кожи стоп очень важно, ведь подошвы принимают на себя основную нагрузку, и кожа на них быстро затвердевает. Если не забывать делать пилинг, стопы всегда будут гладкими, перестанут цепляться за простыни, не покроется трещинами и натоптышами.
- Двигайтесь к щиколоткам и голеням. Круговыми движениями помассируйте внешнюю поверхность бёдер и ягодицы. Не нажимайте на кожу слишком сильно.
- Обработайте щёткой спину. Этот этап лучше пропустить, если на коже спины есть активные и воспалённые высыпания.
- Переходите к массажу зоны плеч, ключиц и декольте. Помните правильное направление: от периферии к центру.
- Помассируйте живот, выполняя круговые движения по часовой стрелке.
- Обходите зоны, где сосредоточены лимфоузлы – это подмышки, пах, грудь, впадины в подколенном сгибе и внутренняя поверхность бедра. Да-да, если вы затевали массаж для выравнивания рельефа бёдер, обрабатывать нужно только внешнюю поверхность.
- Начинайте сеансы массажа с продолжительности три минуты, постепенно увеличивая её до десяти минут.
- После массажа примите ванну или душ, чтобы смыть ороговевшие частички кожи, которые вы отшелушили щёткой. Контрастный душ поможет взбодриться, ускорить обмен веществ и укрепить сосуды
- Во время процедуры вы снимаете естественный защитный барьер кожи, поэтому после массажа её нужно тщательно увлажнить и восстановить липидный слой. Нанесите крем, лосьон или молочко (в соответствии с вашим типом кожи и личными предпочтениями) – в идеале средство должно сочетать в себе увлажняющие и питательные свойства.
- На ступни нанесите специальный смягчающий крем для ног, например, средство с мочевиной и маслами.
- Выпейте стакан воды, можно с добавлением ломтика лимона – это поможет восстановить водно-солевой баланс организма.
Как часто делать сухой массаж щёткой
Хотя некоторые советуют выполнять массаж ежедневно, мы всё же рекомендуем придерживаться графика одна процедура в неделю, но не чаще, поскольку так вы можете нарушить защитный барьер и гидролипидный баланс кожи.
Как ухаживать за щёткой для сухого массажа
Мойте щётку мылом, шампунем или гелем для душа минимум раз в месяц. Для ярых блюстителей чистоты – дважды в месяц, но не чаще (щетинки могут быстрее выпадать, а щётка – потерять свои абразивные свойства).
Как проводить мойку:
- Наберите в ёмкость тёплой воды.
- Добавьте пару капель выбранного моющего средства.
- Окуните щётку щетинистой частью вниз в мыльный раствор и промойте. Деревянную часть и ручку старайтесь не мочить.
- Прополощите в чистой воде ворс и промокните при помощи полотенца.
- Положите щётку сушиться щетиной вниз.
- Вновь использовать щётку можно только после полного высыхания.
Как делать массаж спины щёткой
Чтобы сделать сухой массаж спины, подберите щётку с длинной ручкой либо попросите чьей-то помощи. Движения должны быть направлены снизу вверх. Такой массаж поможет очистить кожу и убрать следы пигментации от прыщей, которые нередко появляются именно на спине.
Как делать массаж лица сухой щёткой
Обратите внимание, что для массажа лица щётка должна быть особенная. Ни в коем случае нельзя применять тот же инструмент, что и для теле. Эта щётка должна предназначаться специально для лица и иметь мягкий ворс.Такую вы можете найти, например, у бренда Aveda.
- Очистите кожу и протрите насухо чистым полотенцем.
- Помассируйте щёткой шею и либо по направлению от декольте до лба.
- Проведите снизу вверх поочередно по правой, затем по левой стороне шеи и лица.
- Затем помассируйте круговыми движениями (тоже снизу-вверх), спираль при круговом массировании должна раскручиваться от центра к краям.
- Затем поменяйте направления на нисходящее и повторите все те же действия в обратную сторону.
- После массажа обязательно увлажните кожу.