Несколько полезных лайфхаков, как нужно выполнять важнейший ежедневный ритуал, чтобы зубы были здоровы.
Мы собрали лучшие лайфхаки для голливудской улыбки!
Содержание статьи
Каждый день мы начинаем с ритуалов – умываемся и чистим зубы, этим же стараемся и закончить его, перед тем как отправиться в постель. Казалось бы, это простейшее, отработанное многолетней практикой действие, но нет. Стоматологи всего мира бьют тревогу: крайне малая часть населения земного шара знает, как правильно осуществлять манипуляции по очистке зубной эмали. Правильная чистка не только предотвращает заболевания самих зубов, но и уменьшает риск возникновения других проблем в полости рта.
С развитием человеческой цивилизации кардинально изменилось питание, в рационе стали преобладать углеводы, мягкая пища и химикаты, входящие в состав многих не самых полезных продуктов. Изменились и понятия гигиены и познания в медицине, и если раньше кариес вёл к потере зуба, то сейчас практически любые проблемы находят решение. Рассказываем, как сохранить красивую улыбку, здоровую эмаль и свежее дыхание.
Оптимальный набор для гигиены полости рта: щётка, паста, зубная нить и ополаскиватель
Как часто нужно чистить зубы
О том, сколько раз в день можно и нужно чистить зубы, задумывался практически каждый. Нам с детства твердят про то, что чистить зубы лучше всего два раза в сутки, но некоторые пренебрегают этим правилом, пропуская вечернюю чистку. Что неизбежно ведёт к ухудшению состояния зубов. Специалисты считают, что утренняя и вечерняя чистка необходимы, поскольку за ночь во рту выделяется совсем небольшое количество слюны, поэтому бактерии во время сна могут размножаться с удвоенной силой. Чтобы подпортить бактериям жизнь, необходимо тщательно вычищать зубы перед сном, завершая процесс обильным полосканием.
- А вот что касается утренней чистки, то тут мнения врачей противоречивы: с одной стороны, чистка зубов до завтрака позволяет устранить бактерии, с другой – чистка после завтрака поможет освежить дыхание и устранить остатки пищи. Так или иначе, для спорных ситуаций имейте под рукой жидкое антисептическое средство для полости рта и зубные нити.
- Дневная чистка не является обязательной, ведь она может только ещё больше нагрузить зубную эмаль, поскольку защитные механизмы в светлое время суток и так работают на полную мощность. В этом случае стоит прибегнуть к жидкому чистящему средству или использовать зубную нить. Не стоит чистить зубы сразу после приёма пищи: эмаль становится уязвима под воздействием температуры блюд и напитков. Подождите 30 минут, прежде чем отправиться в ванную комнату.
Во время чистки уделите внимание всем поверхностям зубов
Как правильно чистить зубы щёткой
Чистить зубы зубной щёткой нас приучают ещё в раннем детстве, но не все знают, что существует 5 основных видов щёток и каждому подходит конкретный тип щетины. Основными критериями при выборе щётки является возраст, состояние зубной эмали и чувствительность дёсен.
Щётки бывают:
очень мягкие;
мягкие;
средние;
жёсткие;
очень жёсткие
- Очень мягкие и мягкие подходят пожилым людям, детям и людям с серьёзными проблемами в полости рта.
- Средние оптимальны для большинства людей со здоровыми зубами и дёснами.
- Жёсткие и очень жёсткие требуются людям с зубными протезами и склонностью к образованию зубного камня.
- Обычную зубную щётку нужно менять каждые 1,5 месяца. Предельный срок службы зубной щётки – 3 месяца. Это связано с количеством бактерий на ворсе, которое со временем возрастает. Кроме того, щетинки выпадают, ломаются и портятся, что может привести к травмам во время чистки.
- Недопустимо делить с кем-то свою зубную щётку, ведь это может привести к распространению зубной инфекции даже между близкими членами семьи.
Как правильно чистить зубы электрической зубной щёткой
Электрические зубные щётки всё еще вызывают споры: некоторые стоматологи считают, что они не могут заменить обычные щётки, но это не совсем так. Качественные электрические щётки совершают вращения, что позволяет прочистить межзубное пространство и добраться в самые неудобные уголки рта. Многие из них имеют сменные головки, которые можно заменять по мере необходимости. Частота и техника чисток при этом ничем не отличаются. Не забывайте аккуратно промывать головки после чистки и следить за тем, чтобы щетинки хорошо просушились.
Как чистить зубы пастой
Перед каждой чисткой ополаскивайте щётку проточной водой и наносите небольшое количество пасты на щетинистую поверхность. Обратите внимание на упаковку пасты: каждая из них обладает определёнными свойствами, и, если вы, например, хотите отбелить эмаль от табака, кофе и других красящих веществ, то присмотритесь к пасте с отбеливающим эффектом. Пасты не должно быть слишком много, важнее равномерно распределить её по поверхности зубов во время чистки. Обязательно сплёвывайте излишки и прополощите рот водой в "