Він скинув 31 кілограм.
Чоловік з британського міста Ессекс, який важив 126 кілограмів, схуд на чверть, майже не змінюючи свій раціон. Він розповів, як йому це вдалося виданню The Mirror.
Що змінило його життя?
35-річний Джо Томпсон згадав, що набрав зайві кілограми під час пандемії COVID-19: тоді на піку його вага доходила до 126 кілограмів. Якраз після неї сталася ситуація, яка змінила життя Томпсона. Він усвідомив, що йому терміново потрібно худіти, коли один з друзів запропонував йому бути шафером на весіллі. Чоловік погодився, а перед самим торжеством не зміг влізти в костюм.
Британець намагався схуднути самостійно, почав рахувати калорії, але ніяк не міг досягти результату. У цей же час у нього почалися проблеми зі здоров'ям: він відчував біль при ходьбі, що надавало йому ще більшої невпевненості в собі. Тоді чоловік розповів про свою ситуацію другові, який рекомендував Томпсону записатися в програму для охочих схуднути.
Скільки йому вдалося скинути?
Чоловік вирішив послідувати раді і в результаті дійсно сильно схуд. Він зміг скинути 31 кілограм, не відмовляючись від улюбленої їжі. Він їв м'ясо, курку, рис, пасту і овочі, не рахуючи калорії і все одно худів. Він упевнений, що вся справа в командному дусі і спілкуванні з однодумцями.
Після схуднення покращилося і фізичне, і психічне здоров'я британця. Він став поважати себе, менше нервувати, больові відчуття майже пропали, а також він перестав хропіти.
Він змінював раціон?
До схуднення чоловік з'їдав на сніданок сендвіч з білим хлібом, беконом і сосисками і великою кількістю масла і кетчупу. Обідав він великою порцією локшини і чіпсами, а вечеряв напівфабрикатами або їжею навичку з китайських ресторанів, рибою з картоплею або кебабом. А також не відмовляв собі в солодощах або чіпсах протягом дня. З напоїв британець волів солодкий чай, газування або енергетики.
Після того, як він зайнявся собою, він став снідати печеними бобами на тостах з непросіяного борошна і яєчнею з медальйонами з бекону. На обід він з'їдає велику порцію дієтичної їжі з овочами, на вечерю - курку з овочами і салатом. При цьому перекушує він також чіпсами, шоколадкою і знежиреним йогуртом.