Ви пропустили сніданок або, гірше того, обід і почали свої прийоми їжі досить пізно. Зізнайтеся, бувало? Ви здивуєтеся, але ми всі, хоч одного разу, використовували інтервальне голодування, навіть якщо не було мети худіти.
Багато бодібілдерів - початківців відмовляються від кардіо, побоюючись, що воно «з'їсть» м'язи. Розповідаємо, як цього уникнути.
Напевно ви задавалися таким питанням відразу після тренування.
Довге засипання і тривожні думки - звучить знайомо? У пошуках способів перемогти безсоння багато хто з нас вдається до різних методів, забуваючи про просте і природне - фізичної активності. Давайте розберемося, які тренування можуть стати вашими союзниками в боротьбі за здоровий сон.
Досвідчений тренер пояснює, чим шкідливо класичне зведення рук на лаві і якими вправами можна замінити.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND
