Если вы любите перец, то предлагаю попробовать замечательный легкий супчик из него. Спасибо за рецепт Андрею Р.
Ингредиенты для «Суп-пюре из запеченных перцев»:
- Перец болгарский (средний, либо большой) — 3 шт
- Сельдерей черешковый — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Бульон (овощной, грибной, либо кипяток) — 1 л
- Масло растительное (тм Олейна) — 5 ст. л.
Время приготовления: 60 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Суп-пюре из запеченных перцев»:
Перец для данного супа будем запекать в духовке. Для этого нужно его помыть и натереть растительным маслом. Уложить в жаропрочную форму.
Духовку разогреть до 200 градусов. Поставить примерно на 15 минут, как появятся обгорелые участки, перевернуть на другую сторону и опять на 15 минут.
После достать и накрыть фольгой, чтобы потом кожица легче снималась. После того, как перцы остынут, снять с них кожицу и вынуть семечки.
Вот до такого состояния нужно запечь перчики.
Нарезать морковь, лук, сельдерей и пару зубков чеснока.
Сначала обжарить на растительном масле лук и чеснок, минуты 3.
Затем добавить к луку морковь и сельдерей. Так же обжарить минуты 3.
Переложить зажарку в кастрюлю. Добавить очищенный от кожицы и семечек перец. Залить овощи бульоном, чтобы он покрывал их (если нет бульона, можно налить кипяток). Добавить соль, перец по вкусу. И пару штучек лаврового листа.
Как только морковь станет мягкой, можно выключать.
Лавровый лист нужно достать.
Пюрировать суп блендером и можно подавать.