По названию несложно догадаться, что состав нашего смузи будет напоминать состав яблочного пирога! Конечно же, смузи получится очень вкусным и питательным! А это отличный повод, чтобы начать с ним свой полезный день! Ведь калорий в смузи значительно меньше, чем в любом пироге!
Ингредиенты для «Смузи "Яблочный пирог"»:
- Хлопья овсяные (отруби овсяные от ТМ "Мистраль") — 30 г
- Сок яблочный — 360 мл
- Йогурт (классический) — 250 мл
- Сливки (10%) — 100 мл
- Яблоко (среднее) — 1 шт
- Банан — 1 шт
- Корица — 1 ч. л.
- Орех мускатный (щепотка)
- Ванилин (на кончике ножа)
- Мед (по вкусу)
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Смузи "Яблочный пирог"»:
Хлопья заливаем горячими сливками и даем настояться 10-15 мин. Я использую отруби овсяные от ТМ "Мистраль". Очень полезный продукт.
Яблоко и банан - чистим, нарезаем. Подготавливаем остальные ингредиенты.
Загружаем все составляющие (кроме меда) в блендер и взбиваем до однородной массы. Затем добавляем по вкусу мед.
Наш смузи "Яблочный пирог" - готов! Подавать охлажденным.