Рецепт от любимого (безответно) Джейми Оливера. Смузи из любимого сочетания: вишня и миндаль. Вкусный и полезный густой напиток на завтрак. Овсяные хлопья и орехи замедляют всасывание сахара из фруктозы в кровь, поэтому после такого завтрака можно дольше продержаться в рабочем состоянии.
Ингредиенты для «Смузи от Джейми Оливера "Миндальная вишня"»:
- Хлопья овсяные (отруби овсяные от "Мистраль") — 2 ст. л.
- Банан — 1 шт
- Вишня — 1 стак.
- Миндаль (дробленый) — 2 ст. л.
- Молоко — 1 стак.
- Йогурт (без добавок) — 2 ст. л.
- Мед (по вкусу и желанию)
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Смузи от Джейми Оливера "Миндальная вишня"»:
Для приготовления берём отруби овсяные от "Мистраль".
Берём блендер или кухонный процессор.
Берём спелый банан, режем, кладём в чашу блендера.
Добавляем дробленый миндаль и овсяные отруби от "Мистраль".
Кладём вишню без косточек, у меня замороженная.
Добавляем молоко и йогурт, по желанию и вкусу мёд.
Я не добавляла мёд, вкус и так насыщенный.
Всё измельчаем блендером, взбиваем до однородности.
Подаём смузи сразу. Приятного аппетита!