Салат с кус-кусом и скумбрией "Узоры"

Давно хотелось попробовать кус-кус в салате. Его нежный, нейтральный вкус, на мой взгляд прекрасно сочетается с соленой рыбой, дополняя и оттеняя ее. Получилось очень гармоничное сочетание. К тому же его очень хорошо можно использовать при украшении салатов.

Ингредиенты для «Салат с кус-кусом и скумбрией "Узоры"»:

Салат

  • Кус-кус — 70 г
  • Скумбрия (малосоленая) — 100 г
  • Яйцо куриное (Отварное) — 2 шт
  • Огурец — 85 г
  • Вода (Кипяток) — 140 мл
  • Перец сладкий красный (Молотый) — 10 г
  • Укроп — по вкусу

Заправка

  • Сметана (10%) — 150 г
  • Горчица (Зерновая) — 1 ч. л.
  • Огурец маринованный — 30 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
935.1 ккал

белки
47.4 г

жиры
52.1 г

углеводы
61.9 г

Порции

     

ккал
155.9 ккал

белки
7.9 г

жиры
8.7 г

углеводы
10.3 г

100 г блюда

     

ккал
133.6 ккал

белки
6.8 г

жиры
7.4 г

углеводы
8.8 г

 

Рецепт «Салат с кус-кусом и скумбрией "Узоры"»:

Кус кус залить кипятком, накрыть крышкой и дать набухнуть 5-10 минут. От готового кус-куса отложить три столовых ложки для оформления салата.

Мелко нарезать скумбрию, яйца, свежий огурец.
Скумбрию я солила сама по рецепту http://www.povarenok .ru/recipes/show/139 561/ (будете искать рецепт, убирайте пробелы в ссылке)

Приготовить заправку. Мелко порубить маринованный огурчик, смешать со сметаной, горчицей и зеленью.

Кус-кус смешать с огурцом, яйцами, скумбрией. Заправить салат.

Выложить на блюдо и посыпать сначала оставшимся кус-кусом,

А затем через трафарет молотым сладким перцем.

 

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND