Экспериментируя и перебирая ингредиенты для обеспечения здорового питания уже не только себе и мужу, но и малышу, которому необходимо всё самое полезное, особенно на стадии беременности, появился второй метод приготовления фолиевого салатика (ранее уже выкладывала похожий рецепт, приготовленный иным методом). Как известно фолиевая кислота на данном этапе необходима, она содержится в большом количестве в листовых салатах, особенно в шпинате.
Ингредиенты для «Салат "Фолиевый" №2»:
- Листья салата / Салат (Лоло Россо + Лоло Бионда, на глаз )
- Шпинат (на глаз)
- Помидор — 1 шт
- Яблоко — 1/2 шт
- Ростки (ростки фасоли)
- Масло оливковое (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
Время приготовления: 5 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Салат "Фолиевый" №2»:
Промываем салат Лоло Россо + Лоло Бионда и ростки фасоли, высыпаем в пиалу
Нарезаем яблоко на кубики
Режем помидор на средние кусочки
Высыпаем в пиалу, добавляем шпинат (у меня "Белая дача" мытый мини-шпинат, я высыпала всю упаковку). Солим, заливаем оливковым маслом.
Наш полезный фолиевый салатик №2 готов! Приятного аппетита и здоровья Вам и Вашим близким!