Постное ризотто с пряностями

Минимальный набор ингредиентов, простота исполнения и букет пряностей делают это блюдо необычным и ярким. Попробуйте, это прекрасная альтернатива обычному отварному рису.

Ингредиенты для «Постное ризотто с пряностями»:

  • Рис — 1 стак.
  • Масло растительное — 5 ст. л.
  • Кумин — 0,5 ч. л.
  • Горчица (зерна) — 0,5 ч. л.
  • Корица — 0,5 ч. л.
  • Куркума — 0,5 ч. л.
  • Соль (по вкусу)
  • Перец черный (молотый, по вкусу)
  • Петрушка (небольшой) — 1 пуч.
  • Вода — 1,5 стак.
  • Лимон — 1/2 шт

Время приготовления: 30 минут


Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
1254.1 ккал

белки
21.3 г

жиры
66.5 г

углеводы
142.9 г

Порции

     

ккал
313.5 ккал


белки
5.3 г

жиры
16.6 г

углеводы
35.7 г

100 г блюда

     

ккал
167.2 ккал

белки
2.8 г

жиры
8.9 г

углеводы
19.1 г


Рецепт «Постное ризотто с пряностями»:

Подготовить продукты.

В глубокой сковороде ( у меня вок) разогреть растительное масло, положить кумин, горчицу и корицу. Прогреть пряности 2-3 минуты.

К пряностям добавить рис, посолить, поперчить, добавить куркуму, обжарить 2-3 минуты.

Залить рис водой, закрыть сковороду крышкой, убавить огонь и варить около 20 минут. Если вода выпарилась, а рис еще не готов, добавьте еще 0,5 стакана. Когда рис практически приготовится, сбрызнуть его соком 1/2 лимона, добавить петрушку и готовить еще 2-3 минуты.

 


COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND