Пирог овсяный диетический
Снова я худею и снова выдумываю:) Надоела овсянка на завтрак? Вот отличная альтернатива!
Ингредиенты для «Пирог овсяный диетический»:
- Мука овсяная (у меня молотые хлопья) — 100 г
- Белок яичный — 2 шт
- Желток яичный — 1 шт
- Кефир (1%) — 150 г
- Черника (В основном там черника, но присутствуют и другие ягоды) — 80 г
- Разрыхлитель теста
- Стевия
Время приготовления: 50 минут
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Порции | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Пирог овсяный диетический»:
Ингредиенты. вместо стевии есть идеальный и натуральный сах. зам - Фит Парад!
Смешиваю яйца, кефир, стевию и разрыхлитель. Стевии брала 4таб., но этого оказалось мало. Разрыхлителя из расчёта на 100 гр муки. (на пачках обычно пишется, на какое кол-во муки рассчитан пакет)
Процесс. Кстати, можно немного корицы добавить
Добавляю муку
И ягоды после.
Выкладываю в форму 18см, на 200 градусов до готовности, проверяя зубочисткой
Готов!
А вот и он в разрезе. Оказался не слишком сладким, смазала немного медом и присыпала корицей.
На все блюдо 630ккал. Завтрак на двоих