Овощи с кальмаром "Быстрый ужин"
Быстро, полезно и вкусно. Заходите, угощайтесь.
Ингредиенты для «Овощи с кальмаром "Быстрый ужин"»:
- Ассорти овощное (в состав которых входит рис, сладкий перец, кукуруза, горошек.) — 500 г
- Кальмар (консервированный) — 1 бан.
- Маслины — 0\5 бан.
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь (средняя) — 1 шт
- Масло растительное (ТМ Олейна) — 3 ст. л.
- Соль (по вкусу)
- Перец черный (по вкусу)
- Паприка сладкая (щепотка)
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Порции | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Овощи с кальмаром "Быстрый ужин"»:
Лук и морковь нарезать, обжарить на растительном масле ТМ Олейна 5 минут.
Кальмары нарезать небольшим кубиком.
К луку с морковью добавить овощи, налить немного воды, тушить под крышкой на медленном огне 7-10 минут.
Посолить и поперчить по вкусу, добавить паприку и кальмары.
Перемешать, тушить 1-2 минуты.
Добавить маслины, перемешать.
Ужин готов.