Мясо тушеное с овощами в СВЧ
Вкусное и сочное мясо за 20 минут. Говядина получается нежнейшей и мягкой в окружении ароматных овощей и специй, с наивкуснейшей подливкой.
Ингредиенты для «Мясо тушеное с овощами в СВЧ»:
- Специи (По вкусу: соль, красный молотый перец, белая горчица, кориандр, корица)
- Помидор (Сушеных или вяленых долек ) — 5 шт
- Говядина — 0,5 кг
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Вода — 100 мл
- Томатная паста (У меня соус томатный Сацебели) — 1 ст. л.
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Масло растительное (Для смазки формы) — 1 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Мясо тушеное с овощами в СВЧ»:
Мясо нарезать небольшими брусочками.
Лук и морковь нарезать полукольцами, чеснок измельчить
В пиале смешать томат-пасту, соевый соус и специи. Добавить воды и хорошо перемешать
Форму для запекания смазать растительным маслом и выложить мясо, немного подсолить. Сверху выложить овощи и отправить в СВЧ на 10 мин. при закрытой крышке. Мощность 800 ватт.
Через 10 минут достать мясо, перемешать. Добавить томаты сушеные и влить соус. Отправить еще на 10 минут в СВЧ, накрывать крышкой не надо.
Приятного аппетита!!!