Котлеты из рыбных консервов и риса
Изюминкой данных котлет являются молотые грецкие орехи, что придает особый вкус и структуру. Вкусно и питательно!
Ингредиенты для «Котлеты из рыбных консервов и риса»:
- Рис (ТМ ""Мистраль"" ) — 0,5 стак.
- Консервы рыбные (в масле - у меня скумбрия ) — 1 бан.
- Соль (по вкусу)
- Перец черный (по вкусу)
- Яйцо куриное — 1 шт
- Отруби (овсяные ТМ ""Мистраль"")
- Зелень
- Орехи грецкие (без скорлупы ) — 0,5 стак.
- Масло растительное (для жарки котлет )
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Порции | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Котлеты из рыбных консервов и риса»:
Отмерять нужное количество риса и отварить в подсоленной воде.
Добавить в готовый рис яйцо,
рыбные консервы,
овсяные отруби и
измельченную зелень. Перемешать хорошенько до однородности.
Измельчить грецкие орехи и
добавить в рисовую массу. Посолить и поперчить по вкусу. Перемешать.
Жарить котлетки на растительном масле с двух сторон.
Приятного аппетита!