Диетический рецепт из индейки
Все мы любим вкусно поесть, но при этом желаем сохранить фигуру. Диету мы сразу отвергаем, а здоровое питание у всех вызывает скуку. Так вот такие простые блюда не только помогут сохранить фигуру, но и станут союзником в борьбе за здоровье и тонкую талию!
Ингредиенты для «Диетический рецепт из индейки»:
- Индейка — 700 г
- Кефир — 200 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Укроп — 10 г
- Перец болгарский — 100 г
- Соль — по вкусу
Время приготовления: 60 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Порции | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Диетический рецепт из индейки»:
Вот они - наши продукты.
Филе разрезать вдоль.
Смешать кефир с мелко порубленной зеленью, луком и специями.
Возьмём яйцо и перец.
Добавить в нашу смесь яйцо и хорошо перемешать. Перец помыть, очистить от семечек и порезать вдоль.
Сформировать рулеты, положив внутрь перец.
Плотно уложить в силиконовую форму.
Залить нашей смесью. Выпекать при температуре 150 градусов около 40 минут. Посыпать по желанию кунжутом и выпекать ещё минут 20.
Приятного аппетита!