Батончики из сухофруктов
Овсяные батончики готовятся просто из натуральных ингредиентов и очень хороши во время перекусов, поездок, командировок: они являются комплексным продуктом здорового питания.
Ингредиенты для «Батончики из сухофруктов»:
- Хлопья овсяные — 1 стак.
- Масло растительное — 1 ст. л.
- Курага — 50 г
- Корица — 0.5 ч. л.
- Изюм — 0.5 стак.
- Мед — 2 ст. л.
- Чернослив — 50 г
- Финик — 150 г
- Орехи грецкие — 50 г
- Семечки тыквенные — 20 г
- Сок яблочный — 50 мл
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Порции | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Батончики из сухофруктов»:
Финики, изюм, чернослив, курагу вымочить в горячей воде 10-15 мин,
Затем взбить вместе с медом в пасту
В рецепте используем овсяные хлопья ТМ Мистраль
Овсяные хлопья выложить ровным слоем на противень и запечь 7-10 мин при 170С.
Финиковую пасту переложить в кастрюлю с толстым дном, добавить яблочный сок и корицу, вскипятить и варить на слабом огне, помешивая 1-2 мин.
Немного остудить и добавить овсяные хлопья, орехи и тыквенные семечки
Противень застелить пергаментом и смазать маслом, выложить массу, разровнять, сверху накрыть пергаментом.
Выпекать 20-25 мин при 170С. Остудить, разрезать на порции.