Смузи - прекрасный завтрак, сытный обед и легкий ужин. Готовится этот вкусной напиток очень просто и быстро.
Ингредиенты для «Бананово-клубничный смузи с овсяными хлопьями»:
- Молоко — 100 мл
- Хлопья овсяные (с отрубями ТМ "Мистраль") — 60 г
- Банан — 3 шт
- Клубника (свежемороженая) — 300 г
- Малина (свежемороженая) — 30 г
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Бананово-клубничный смузи с овсяными хлопьями»:
Для приготовления смузи берем овсяные хлопья с отрубями ТМ "Мистраль".
С помощью блендера смешиваем в однородную массу два банана и клубнику.
Добавляем молоко (в зависимости от того, сколько добавить молока, масса будет гуще или жиже).
В стакан выкладываем первый слой: банан-клубника, сверху насыпаем овсяные хлопья с отрубями ТМ "Мистраль".
Теперь в блендере смешать один банан, овсяные хлопья с отрубями и молоко (принцип с густотой тот же).
Готовая бананово - овсяная масса.
На овсяные хлопья выкладываем бананово - овсяной слой, затем овсяные хлопья и сверху опять слой бананово-клубничный.
Украшаем клубникой и малиной (у меня замороженные).
Приятного аппетита!!!