Как спорт помогает справиться с сильным стрессом

Как спорт помогает справиться с сильным стрессом

В текущие турбулентные времена многие сталкиваются с нервными потрясениями и напряжением. Сильный стресс может вызывать даже физические симптомы. Мышцы тела напрягаются, и это приводит к беспокойству, напряженному выражению лица, головным болям или дискомфорту в шее и спине. По данным Гарвардской медицинской школы, спорт всегда помогает снизить уровень стресса. Даже простая аэробика или легкая пробежка помогает организму снять нервное напряжение и почувствовать себя лучше. Спорт положительно влияет на психику человека из-за нейрохимии. Упражнения снижают уровень таких гормонов стресса в организме, как адреналин и кортизол. Они также стимулируют выработку эндорфинов — химических веществ в мозгу, которые являются естественными болеутоляющими средствами и улучшают настроение. Эндорфины отвечают за кайф от занятий спортом и за чувство расслабления и оптимизма, которое сопровождает многие тренировки.

Кроуфорд, Поризкова и другие модели 1980-х и 1990-х, которые сейчас круто выглядят в бикини и без него

Кроуфорд, Поризкова и другие модели 1980-х и 1990-х, которые сейчас круто выглядят в бикини и без него

Не знаем, как они это делают, но знаменитым моделям из нашей подборки уже за 50, а выглядят они максимум на 30 лет. Их идеальные тела — предмет зависти многих, в том числе и нас. Umagazine.ru подготовил фотодоказательства, что бывших манекенщиц не бывает.

10 причин, почему Виктория Бекхэм выглядит идеально в свои 48

10 причин, почему Виктория Бекхэм выглядит идеально в свои 48

Виктория Бекхэм чертовски хорошо выглядит для 48 лет (шок!): идеально ровная кожа без единой морщинки, подтянутая фигура (все помнят ее шпагат на диване), ухоженные волосы. Понятное дело, что с ней работают лучшие косметологи, стилисты, визажисты и фитнес-тренеры. Всеми своими бьюти-знаниями миссис Бекхэм щедро делится в социальных сетях. И вот какие рекомендации Umagazine.ru решил взять на заметку.

Как понять, что кожа обезвоженная, а не просто сухая

Как понять, что кожа обезвоженная, а не просто сухая

В идеале кожа должна быть напитанной, увлажненной и сияющей, как будто получившей заряд бодрости от салонной процедуры. Но, к сожалению, это не всегда так. Например, если вы пользуетесь дорогостоящими средствами и придерживаетесь последовательного ухода, но кожа не меняется, возможно, в этом виновата обезвоженность, которая требует более пристального внимания. При этом сухая кожа не всегда обезвоженная, да и жирная может страдать недостатком увлажнения. Так в чем же разница и что с этим всем делать?

Как избавиться от акне в 20, 30 и 50 лет

Как избавиться от акне в 20, 30 и 50 лет

По статистике от акне страдает около 40% женщин в возрасте от 20 до 50 лет, и с каждым годом эта цифра растет. Несмотря на то, что летом благодаря солнцу высыпаний становится меньше, полностью они не исчезают. Плюс картину усугубляет ношение масок, под которыми образуется благотворная среда для размножения бактерий. 

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND